czy miód

oto moje odzwywian dostosowałem sie do jedengo bedziedobry czy jakies zmiany beda potrzdebne?? 1 posiłek Płatki owsiane 90g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Kakao 10 Rodzynki suszone 20 2 posiłek Chleb żytni razowy 120 Szynka wiejska 40 Pomidor 60 Jabłko 150 Oliwa z oliwek 20 14/30/72 3 posiłek przed treningiem. Ryż brązowy 100 Mięso z piersi [...]

Witam Niewiem czy o tym kiedys był artykul na forum, jak nie to mysle ze każdemu się troche informacji podstawowych przyda nt. Podzialu produktow spożywczych na grupy Podzial produktow spożywczych na grupy Jedynie pożywienie urozmaicone pod względem produktow może dostarczyc organizmowi koniecznych składników odżywczych. By skomponowac je [...]

[...] odżywianiu, zdania sa podzielone - niektórzy twierdzą że białko, węglowodany i tłuszcze powinno obliczać się na ilośc gramów/ kg masy ciała, niektórzy twierdzą że powinno liczyć się w procentach, albo że każdy powinien sam wymyślić swoją diete i dopasowywać/zmieniać ją w zależności jak organizm się do niej przystosowuje. Druga sprawa jest taka [...]

[...] w procesie rozwoju mięśni. Nie będę ukrywał, że spodziewałem się odpowiedzi typu: umiejętność właściwej koncentracji na pracy mięśni w trakcie wykonywania ćwiczeń czy właściwy dobór metod treningowych adekwatny do stopnia przygotowania organizmu. Tymczasem wszyscy jak jeden mąż stwierdzili, że najważniejsza w kulturystyce jest właściwa [...]

[...] lubię tego typu dania szczególnie gdy jest dosyć ciepło na dworzu, wtedy lepsze są wersje z jogurtem/kefirem/maślanką a zimą polecam owsiankę na ciepło. No ale do rzeczy... ... przetestowałem już wiele różnych opcji z różnymi owocami i dodatkami, żadna nie jest gorsza czy lepsza z dietetycznej strony - wybór zależy od danego celu diety i [...]

Witam jak w temacie , proszę was zerknijcie czy ta dieta ma sens już samo jedzenie 40min przed snem burzy moją jakąkolwiek rozsądną teorie na temat wieczornego jedzenia. Pracuje głownie w nocy i rozkładałem sobie posiłki wg instrukcji, np: wstawałem o 9-10 1-posiłek, 2-13:00, 3-16:00 ... 5-22:00 no i przed snem czyli ok 2-4 w nocy w zależności jak [...]

Znalazłem ciekawy artukuł.. może komus sie przyda :) Podaję poniżej mieszanki ziołowe i mikstury antyandrogenne, czyli zmniejszające stężenie androgenów (testosteron, dehydroepiandrosteron) we krwi i w skórze. Zwiększają one stężenie estrogenów we krwi. Zmniejszają rogowacenie skóry i mieszków włosowych. Uszczelniają i wzmacniają naczynia [...]

[...] trochę informacji o mnie: Wiek – 21 Wzrost – 178 cm Waga – 90 kg Staż treningowy – 2007 do 2010 w miarę systematyczne odwiedzanie siłowni, lecz bez większej systematyki czy diety. Obecnie od trzech miesięcy. Jestem na treningu Full Body Workout, trzy treningi w tygodniu (system dwóch zestawów ćwiczeń), plus raz w tygodniu na basenie :D Do [...]

[...] dotychczas na "czarnej liście" jako cukier prosty, doczekał się rehabilitacji. Robimy co możemy, aby odnaleźć dobre źródło przedtreningowej energii. W końcu znaleźliśmy. czy ktoś z czytelników wie, co to jest trehaloza? Przypuszczam, że nie. Otóż jest to węglowodan należący do wolno trawionych składników odżywczych, a jego pozytywne [...]

[...] skończonym treningu? Po pierwsze - uszczuplone zasoby glikogenu. Po drugie - nasilony katabolizm. Po trzecie - nasilony anabolizm. Do tego jeszcze, np.podniesiony kortyzol czy braki 'płynów' - ten aspekt pomijam, bo to chyba rzecz jasna, że pić trzeba! Tak samo witaminy czy minerały - czy okres po treningu jest kluczowym okresem do spożycia [...]

[...] i muszę na prawdę bardzo uważać co jeść, aby zapobiegać wzdęciom i bólom brzucha... Jednak moim głównym problemem jest... cukier, ale nie cukier w postaci ciasta, słodyczy czy czekolady. Nie, wręcz przeciwnie, w ogóle nie mam ochoty na tego typu rzeczy. Kocham cukier w postaci owoców i miodu. Z punktu widzenia osoby niedoświadczonej, można [...]

Witam, w sieci znalazlem dobry sposob na oczyszczenie watroby, kuracja trwa 2 dni i nie wiem czy jest dobra bo nie korzystalem. Oto ona: Kurację oczyszczania wątroby przeprowadzamy wówczas, gdy nasz organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. Rezultat niniejszej kuracji zależy od ścisłego przestrzegania niżej podanego planu. Podane [...]

[...] w apiterapii - leczeniu chorób produktami pszczelimi - i stanowią trwałą składową medycyny alternatywnej. Nazwa terapii pochodzi od łacińskiej nazwy Apis mellifera, czyli pszczoła miodna. (…) Niektóre twierdzenia dotyczące korzyści płynących z wytworów pszczół sięgają czasów antycznych. Jednak istnieją też realne zagrożenia. U niektórych [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 173 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 16 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x 45min. w-f , 1 lub 2 w tygodniu siatkówka 90 -120 min. w weekend basen po 45 minut [...]

[...] - 180g Serek twarogowy homogenizowany - 20g Chleb graham - 40 g Miód pszczeli - 20g (B/T/W = 17,35/9/84) posiłek 3: Tuńczyk w wodzie - 100g Ser twarogowy półtłusty - 40g Orzechy włoskie - 10g Sok marchwiowy - 200g (B/T/W = 30,9/9,3/25,8) posiłek 4: [...]

Witam wszystkic :D Prosił bym o pomoc i o ocenę dietki którą sobie ułożyłem, moim zamiarem jest redukcja bądź ostra wycinka tłuszczu:) Wiec zaczynamy od danych:) Ćwiczenia na siłowni to FBW ( poniedziałek, środa, piątek) po FBW aeroby (wioślarz rowerek i bieżnia) do tego dochodzi basen (wtorek, czwartek/sobota). Zapotrzebowanie na kalorie to [...]

[...] do ciągłego wyciągania nowych wniosków i dyskusji z innymi. W moim dzienniku znajdziecie codziennie nowy wpis traktujący o przeprowadzonym treningu/diecie/regeneracji czy sportowo traktujący spam. Co tydzień podsumowanie wraz z wymiarami, wagą (może aktualizacja zdjęciem - robię co tydzień od 2 miechów). JEŚLI MACIE JAKIEŚ PYTANIA ODNOŚNIE [...]

[...] wlasnie diete/plan dnia ktory podzielilem na 6 godzin/posilkow i chce do niego dodac kreatyne, tauryne, białko i miód. Kierowalem sie innymi postami ale wole sie upewnic czy wszytko dobrze ulozylem. Śniadanie - 09:00 - kreatyna, białko, miód i tauryna 30 min przed sniadaniem (8:30) 2 Śniadanie - 12:00 - Obiad - 14:30 - [...]

[...] Wydaje się nam bowiem, że uwzględnienie ich w diecie chociaż w pewnym stopniu zniweluje błędy żywieniowe jakie na co dzień popełniamy, zneutralizuje negatywny wpływ zanieczyszczeń środowiskowych na nasz organizm, wesprze układ odpornościowy, pomoże ustrzec się choroby, a także sprawi, że poczujemy się lepiej, a może też przy okazji poprawimy [...]

[...] śniadanie: zazwyczaj jem chleb razowy, a do tego zależy na co mam ochotę: warzywa, jajka, twaróg, mozzarella, ser żółty, czasem miód. Wszystkie wynalazki typu almette itd oduczyłam się jeść. Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy, ryby, warzywa, rosół, kaszę gryczaną prażoną, zupy itd. Lubie wiele rzeczy, ale niezbyt przepadam za mięsem, dlatego [...]